Boikoetliso ba Elbow Range of Motion

1 -

Ho qala Boikoetliso ba Moloho oa Elbow

Haeba u e-na le bohloko ba sethapo kapa kotsi ho setsoe sa hao, letsoho kapa mahetleng, u ka rua molemo kalafo ea 'mele ho thusa ho ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho sebelisa letsoho la hau ka tsela e tloaelehileng ntle le bohloko. Setsebi sa hau sa 'mele se tla sebetsa le uena ho ntshetsa pele moralo oa tlhokomelo ho u thusa ho khutlela mosebetsing oa hau oa pele.

Le hoja mekhoa ea kalafo ea phekolo e matla joaloka motlakase le ultrasound e ka sebelisoa ke PT ha u ntse u khutlela morao, ho ikoetlisa e lokela ho ba eona ntho e ka sehloohong lenaneong la hau la PT. Setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa hlahisa lenaneo la boikoetliso ba lehae leo u lokelang ho le etsa ho ntlafatsa mokoloko oa hau oa ho tsamaea (ROM) le matla e le hore u ka khutlela mosebetsing o tloaelehileng oa letsoho la hao.

Mefuta e mengata ea mekhoa ea ho tsamaea e ka ba karolo e le 'ngoe ea lenaneo la hau la PT. Li bonolo ho etsa 'me li ka u thusa hore u tsamaise letsoho la hao le matsoho, marako le mahetla ka tloaelo hape.

Maemo a ka 'nang a hloka hore u etse mekhoa e mengata ea ho ikoetlisa e ka kenyelletsa:

• Setsoe sa terene
• Sefahleho sa Golfer
• Ho robeha ha mohoho
• Ho utloa bohloko ka mahetla kapa ho tsoa kotsi
• E le karolo ea lenaneo la boikoetliso haeba u apere sefate sa mahetleng

Ena ke lenaneo la boikoetliso ba mohato oa bohato boo lingaka tsa hau tsa 'mele li ka u laelang hore u ntlafatse marako a hau a ho tsamaea. Li ikoetliso li ka etsoa letsatsi le leng le le leng e le karolo ea lenaneo la ho tsosolosa setulong. Pele o qala sena, kapa lenaneo leha e le lefe la ho ikoetlisa, hlahloba ngaka le ngaka ea hao ho etsa bonnete ba hore boikoetliso bo sireletsehile bakeng sa boemo ba hau bo tobileng.

2 -

E fumana ho e fokotsa: Elbow Flexion

Pente ea mookoli e bolela bokhoni ba hau ba ho kopa sefahleho sa hau. E le ho ntlafatsa ROM ea majoe a marang, ema ka letsoho lehlakoreng la hao. Etsa setlolo sa hau ka hohle kamoo ho ka khonehang, joale utloisisa forearm kapa letsoho la hao ka letsoho le leng 'me ka bonolo u eketsa khatello ea kelello. Tšoara sebaka se otlolohileng sa sefahleho sa hao metsotsoana e 5 ho ea ho e 10, ebe u lokolla lesoba ka ho otlololla setsoe sa hau. Pheta boikoetliso ka makhetlo a 10.

E latelang ho latelang: Ellow extension ROM.

3 -

E lokisa ka ntle: Elbow Extension

E le ho ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho otlololla botlalo ba hau, u tlameha ho sebetsana le ho sebelisa litlhoko tsa ROM. E le ho etsa sena, lutse setulong le setulo sa hau se phomotse tafoleng. U ka 'na ua batla ho phomola letsoho la hao ka holim'a thaele kapa ka thapa e lekiloeng bakeng sa matšeliso.

Fokotsa sethapo sa hau hohle, ebe u sebelisa khatello ea forearm kapa letsoho la hao ho eketsa ho imeloa kelellong. Fokotsa sefahleho sa hao ka hohle kamoo u ka khonang ka ho tepella ho tlōla, 'me u tšoare sepakapaka metsotsoana e 5 ho ea ho e 10. Lokolla lesela mme u lumelle setha sa hau hore se khumame.

Pheta boikoetliso ba makhetlo a 10, 'me u fetele pele ho boikoetliso ba ROM bo latelang.

4 -

E feteletse holimo: Etsa hore ho behoa pele holimo

Bokhoni ba ho otlolla letsoho ka letsoho la hao bo tobana le ho bitsoa supination, 'me ts'ebetso ena e etsahala ka lehlakoreng la hao le ka letsoho la hao le kopane. Ho ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho phahamisetsa letsoho la hao, etsa sebopeho sa pele sa ho ikoetlisa ka ROM.

Ho etsa boikoetliso, ema kapa u lule ka letsoho la hao ka lehlakoreng la hao 'me setsoe sa hao se koahetse likhato tse 90. Boloka setlolo sa hau ka lehlakoreng la hao 'me u fane ka letsoho le letsoho holim'a letsoho la hao ka matsoho.

Ho eketsa ho imeloa kelellong ho otlolla letsoho, sebelisa letsoho la hao le fapaneng 'me u fihle ka tlas'a forearm ea letsoho la hao le phahamisitsoeng. Tšoara letsoho la hao 'me ka bonolo u eketsa khatello ea kelello ka ho fetisetsa letsoho la hao ho feta ho hloekisa. Ha o otlolohile, tšoara sebaka ka metsotsoana e 5 ho ea ho e 10.

Pheta ROM ea lijo-thollo bakeng sa ho pheta-pheta makhetlo a 10, ebe u tsoela pele ho ikoetlisa.

5 -

Qetellong le Elbow Pronation

Ho bua ka mokhoa o feteletseng ho bolela hore o na le bokhoni ba ho otlolla letsoho ho fihlela pale ea hao ea matsoho e shebile fatše. Tsamaiso ena ke ea bohlokoa haholo ho etsa mesebetsi e kang ho tšela kofi kapa ho bapala piano.

E le ho etsa hore ROM e ratoe ka holimo, ema kapa u lule ka sefahleho sa hao u koetse likhato tse 90 'me u kene ka lehlakoreng la hao. Etsa letsoho la hao le letsoho ka hohle kamoo ho ka khonehang, ebe u fihla letsoho le leng ka holim'a forearm. Tšoara letsoho la hao, 'me u finyetse letsoho la hao ho ea pele. Tšoara sebaka ka ho hatella ho feta metsotsoana e 5 ho isa ho e 10, ebe o lokolla ho otlolla. Pheta phetolelo ea ROM e otlolla makhetlo a 10.

Koetliso ea ROM ea Majoe e ka etsoa ka makhetlo a 2 ho isa ho a mararo ka letsatsi kapa hangata joalokaha ho laeloa ke ngaka ea hau ea 'mele kapa ngaka. U lokela ho utloahala habonolo ha u ntse u etsa li-exercice tsa ROM tse ling kaofela; haeba boikoetliso leha e le bofe bo baka ho eketseha ha bohloko, leha ho le joalo, o lokela ho buisana le ngaka ea hau.

Hang ha o ntlafatsa setlolo sa ROM ka litlhahiso tsena, PT ea hao e ka 'na ea fana ka litaelo tse matlafatsang. Tsena li ka kenyelletsa ho ikoetlisa ka letsoho ka thaole , DigiFlex kapa ka therapy putty . U ka 'na ua qala ho sebetsa ka forearm ho matlafatsa ka sekotlolo ,' me biceps le triceps ho matlafatsa ho ka hlokahala ho thusa matlafatsa mesifa e potolohileng sefahleho sa hao le letsoho.

Ho etsa mekhoa e mengata ea ho itima lijo e ka ba karolo ea bohlokoa ea rehab ea hao ka mor'a kotsi e ka holimo e fokotsang bokhoni ba hau ba ho sebelisa letsoho la hau ka tloaelo. Kena le ngaka ea hao, ebe u leka litlhahlobo tsena ho thusa ho ntlafatsa setlolo sa hau sa ROM le ho khutlela mosebetsing oa hau o tloaelehileng oa mosebetsi le mosebetsi.

Lentsoe ho

Mahlaba a sekoti a ka fokotsa bokhoni ba hau ba ho etsa mesebetsi ea motheo e sebetsang. Ka ho sebetsa haufi-ufi le setsebi sa hau sa phekolo le ka ho fokotsa menyetla e nepahetseng ea ROM - ka nako e nepahetseng - u ka ba le bonnete ba hore u ka khutlela ka tsela e tloaelehileng le e sebetsang ka potlako le ka mokhoa o sireletsehileng.

> Mohloli: Gundes, H. etal. Kamano e pakeng tsa lehlakoreng le ho khotsofatsa ha mokuli ka mor'a ho lokolloa ha sekoahelo se thata. Liketso tsa Orthopedica Jun 2017.