Circadian Rhythm Disorder e ka 'na ea baka lebaka la ho tsieleha le mathata a Sekolo
Haeba u thatafalloa ho etsa hore ngoana oa hao a robale ka nako e lekaneng 'me a loane ho ba ntša betheng hoseng, u ka' na ua sebetsana le ho lieha ho tšoaroa ke lefu la ho robala (DSPS) . Boemo bona bo tloaelehileng bo ka fetisoa nakong ea bocha ha likhatello tsa kemiso ea sekolo li thibela likhohlano le phallo ea 'meleng oa bocha ba har'a bacha ba nang le tlhaho bosiu bosiu.
Ithute hore na nako ea ho robala e lieha ho ama boroko ba bacha le hore na sena se ka lebisa joang ho hlobaela le ho robala hoseng.
The Circadian Rhythm le Bochabela
Ha bana ba ntse ba hōla 'me ba kenella lilemong tsa bocha, nako ea takatso ea bona ea ho robala e fetoha. Bacha ba bangata ba ba le nako e khutšoanyane ea ho robala le ho khaotsa ho robala, e leng se etsang hore ho be le phetoho ho fihlela nakong ea ho robala le linako tsa boroko. Ka hona, ke ntho e tloaelehileng hore bacha ba lule ho feta hora ea bosiu le motšehare le ho batla ho robala ho fihlela ka la 9 kapa la 10 hoseng (kapa esita le hamorao).
Sena se etsahala ka lebaka la ho fetoha ha lipina tsa bona tsa circadian. Pontšo ea circadian ke ho lumellana ha mesebetsi ea 'mele ho potoloha ha tlhaho-lefifi. E thusa ho hokahanya linako tsa rona tsa boroko bosiu. Ha sena se lieha, se ka fella ka DSPS.
Ke Eng e Etsang Hore e Hlōlehe Mehato ea Boroko Litlhapi Tsa Bosiu Tsa Bocha?
Bacha ba nang le DSPS ba tla qala ho ba le mathata ha ba qala ho kena bongoaneng.
Ho ka 'na ha e-ba le lintho tse ka sehloohong tse amanang le liphatsa tsa lefutso tse amanang le nucleus e phahameng , e leng karolo ea boko bo bitsoang hypothalamus . Ho nahanoa hore pakeng tsa 5% le 10% ea bacha ba na le DSPS. E ka tsoela pele ho ba motho e moholo ho batho ba bang.
Matšoao a Koaheloa ke Phase ea Boroko Syndrome ho Bacha
Ke habohlokoa ho hlokomela matšoao a ka 'nang a fana ka maikutlo a DSPS.
Tse ling tsa matšoao ao mocha a ka li fumanang a kenyeletsa:
- Ba ikutloa ba le motle mantsiboea
- Bothata ba ho robala (ho bitsoa ho robala )
- Boroko bo feteletseng bosiu , haholo-holo lihora tse seng kae tsa pele tsa hoseng
- Ho lieha hokolo sekolong
- Ho tepella maikutlong
- Ho qoba sekolo
Maemo a mang a Khutlisang a Netehile Phase ea Boroko Syndrome
Likamano li hlaha likarolong tsa DSPS le maemo a mang a bongaka le a kelello. Ha mekhoa ea phekolo e tla fapana, ho hlokahala hore u lemohe phapang. Bacha ba bangata ha ba fumane boroko boo ba bo hlokang 'me ba ka rua molemo ka litlhahiso ho ntlafatsa boroko ba bacha . Ba bang ba na le bothata bo tebileng ba ho robala bo tlatsetsang mathateng a bona, a kang ho hlobaela, lefu la maoto a se nang phomolo , kapa esita le ho phomola ha boroko . Ho phaella moo, maloetse a kelello, a kang ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong, a ka 'na a qheleloa ke lefu la boroko.
Tlhahlobo le Tlhahlobo ea Bacha ba nang le Boitšoaro ba Night Owl
Ntle le ho araba lipotso tse 'maloa, ho ka ba molemo ho etsa liteko tse ling tsa tlhahlobo ea lipatlisiso. Khetho e le 'ngoe ke ho sheba mekhoa ea boroko le ho tsoha ka ho hlahisa maikutlo. Sesebelisoa sena se senyenyane se tlaleha ho tsamaea, 'me ka boitsebiso bo bokelitsoeng, ngaka e ka tseba hore na ebe DSPS e ka ba teng.
E le motlatsi oa sena, tšebeliso ea letsatsi la ho robala e ka ba molemo ho ikarabella bakeng sa mekhoa ho feta libeke tse 'maloa.
Ho itšetlehile ka matšoao a itseng a amanang le bothata ba boroko, tlhahlobo e eketsehileng e ka bontšoa. Kalafo e tla itšetleha ka sesosa, empa bacha ba nang le DSPS ba ka arabela kalafo ea boits'oaro , ho bapala ka lebokose le khanyang kapa ka ho fumana letsatsi la tlhaho la letsatsi ka metsotso e 15 ho isa ho e 30 ha ba tsosoa, esita le meriana e kang melatonin . Ka tloaelo Melatonin e lokela ho nkoa lihora tse ngata pele ho robala e le hore e atlehe.
Kaha ho na le liphello tse kholo ho DSPS, ho kenyeletsa ho ferekanya liketso tsa sekolo le mesebetsi, ke habohlokoa hore bacha ba amehang ba fumane thuso eo ba e hlokang.
Ho ba le kemiso ea kamehla ea boroko (ho kenyeletsa mafelo-beke), ho kena ha letsatsi ho tsoha, le ho robala ha u ikutloa u robetse e ka atleha haholo. Boemo bo atisa ho ntlafatsa ha motho a se a le moholo, empa ho ka 'na ha khutla haeba nako ea ho robala e sa hlokahale, e kang ho tlohela mosebetsi.
Mohloli:
Durmer, JS et al . "Lingaka li robala meriana." Continuum Neurol. 2007; 13 (3): 182-184.