Ke Bo-mang ba Rua Molemo oa Phekolo ea Mele
Batho ba bangata ba ipotsa hore na ke ba khethiloeng bakeng sa phekolo ea meriana, kapa haeba phekolo ea 'mele e ka thusa mafu a bona. Leha ho le joalo, ho litsebi tsa 'mele, ena ke potso e bonolo ho arabela: Batho ba bangata ba ka rua molemo kalafo ea' mele, ebang boemo ba bona bo fapana le moriana o bonolo ho ea mokhoeng o rarahaneng oa methapo ea pelo. U ka rua molemo kalafo ea 'mele esita leha u sa tsoa lematsa.
Lingaka tsa 'mele, joaloka litsebi tsa ho tsamaisa, li ka u thusa ho thibela kotsi kapa bokuli.
Lingaka tsa 'mele li sebetsa maemong a sa tšoaneng. U ka ba fumana lipetlele, malapeng a tlhokomelo, le litleliniking tsa lipapali. Ho na le ba nang le litsebi tsa 'mele ba ka tlang lapeng la hau ka mor'a kotsi. Lingaka tsa 'mele li sebetsa le batho ho pholletsa le bophelo ba nako e telele, ho tloha ho tsoalo ho fihlela qetellong ea bophelo.
Setsebi se seng sa 'mele Dana Davis se hlalosa phekolo ea meriana e le mokhoa oa ho phekola o sebetsang o sebetsanang le batsamaisi, pholiso le thibelo ea likotsi le bokooa. Ke lumela hore sena ke 'nete haholo. Phekolo ea meriana e sebelisa lisebelisoa tse seng tsa tšusumetso le tse seng tsa bongaka ho thusa ho ntlafatsa mosebetsi o feletseng oa 'mele.
Lingaka tsa 'mele li tsepamisitse maikutlo ho fokotsa bohloko, ho khothalletsa pholiso, ho tsosolosa mosebetsi le ho tsamaisa, le ho tsamaisa le ho feto-fetoha ho amanang le kotsi. Therapy e boetse e lebisa tlhokomelo ho ergonomics kapa ho koetlisa mechine ea 'mele, ho ikoetlisa le bophelo bo botle.
Kahoo, kamoo u ka bonang kateng, phekolo ea 'mele e ka phetha karolo bophelong ba batho ba bangata. Ho sa tsotellehe lilemo tsa hau, haeba u e-na le bothata ba ho tsamaea ka tsela e tloaelehileng, u ka rua molemo ka ho sebetsa le setsebi sa 'mele ho u thusa ho khutlela mosebetsing o nepahetseng.
Lethathamo la mabaka a mangata a tloaelehileng a ho batla phekolo ea meriana e kenyelletsa:
- Bohloko ba mesifa le mahlaba a tlaase morao
- Ramatiki ka manonyeletso a le mong kapa a mangata
- Li-fractures le maemo a mang a masapo
- Ho se tsitse ha 'mele kapa senya
- Mathata ka ho leka-lekanya kapa ho tsamaea
- Bolotsana bo sa feleng le bofokoli
- Boemo ba pele le ba ho buoa ka mor'a ho buoa le ho matlafatsa
- Ho hlaphoheloa ke kankere
- Thuto ea bophelo bo botle le ho phela hantle ho akarelletsa le ho lahleheloa ke boima le thibelo ea ho fokola ha masapo
- Mathata a ho hema / ho se mamelle pelo
- Rehab ea pelo
- Mathata a maqeba, maqeba le maoto
- Mathata a mahetla, letsoho, letsoho le letsoho, joaloka lefu la carpal tunnel syndrome le tendonitis ea mahetleng
- Lenaneo la pele le la ho nka karolo
- Ho tsosolosoa ha methapo ea pelo, e kang ho otloa ke lefu le mokokotlo le mokokotlo oa mokokotlo kapa kotsi ea hlooho
- Ho hlokomeloa ha maqeba a kang maqeba a lefu la tsoekere le maqeba a sa foleng kapa a ho folisa a sa foleng
- Li-sprains tse tloaelehileng le mesifa ea mesifa
- Likotsi tse amanang le mosebetsi tse kang likotsi tsa ho tsamaea ka makhetlo a mangata, likotsi tsa ho senya le ho oa le tse ling tsa tsietsi
- Likotsi tse amanang le lipapali
Haeba u ntse u ferekanngoa hore na u hloka phekolo ea 'mele kapa che, buisana le ngaka ea hau ka likgetho tsa hau. O tla kgona ho o tataisa ka tsela e nepahetseng.
Ntlha ea bohlokoa: haeba u thatafalloa ke ho falla ka lebaka la bohloko, ho lahleheloa ha mekhoa kapa matla a fokolang, u ka rua molemo ka ho sebetsa le setsebi sa 'mele.
Haeba u batla ho qoba ho tsoa likotsi, ho hlahloba le setsebi sa hau sa 'mele ke maikutlo a matle. O ka thusa ho theha mekhoa ea ho thibela liketsahalo tsa nakong e tlang tsa bohloko kapa kotsi.