Lipatlisiso li bontšitse hore haeba u na le mochine oa rotator ho lla , phekolo ka phekolo ea meriana e ka ba e sebetsang hantle joaloka ho buuoa.
Haeba u na le mahlaba a mahetla, u ka rua molemo litšebeletsong tse nang le tsebo ea setsebi sa 'mele ho u thusa hore u khutlele maemong a tloaelehileng a ho tsamaea (ROM) , matla le mosebetsi. E FET ea hau e tla etsa tlhahlobo ea pele le ho etsa liteko tse khethehileng mahetleng a hao ho fumana sesosa sa bohloko ba hao le ho u qalisa kalafo e nepahetseng.
Ho na le mabaka a mangata a fapaneng a bohloko ba mahetla . Tsena li kenyeletsa:
- Ramatiki
- Labrum ho lla
- Tendonitis
- Bursitis
- Kokoto ea Rotator e lla
Ho etela ngaka ea hau ho ka 'na ha e-ba boemong bo itseng haeba bohloko ba mahetla a hao bo ntse bo phehella e le hore u ka fumana hantle hore na boemo ba hau ke bofe.
Haeba u e-na le sekoti sa rotator seo u se belaelang se bakang bohloko ba mahetla, a ka 'na a fana ka litlhahiso tse sa tšoaneng. Bakuli ba bang ba nang le mochine oa rotator ba khaotsa ho leka kalafo - joaloka phekolo ea meriana - ha ba bang ba etsoa ka mokhoa oa ho buuoa o bitsoang phetoho ea rotator ho phekola boemo ba bona.
Kahoo haeba u na le likobo tsa rotator, na ho molemo ho khetha ho buuoa kapa ho phekola bothata ba hao ka phekolo ea 'mele?
Phuputso e Bontša Eng?
Bafuputsi ba tsoang Finland ba ile ba ithuta batho ba 173 ba lilemo li 55 le ho feta ba lla meokho e se nang kotsi. E mong le e mong ea ithutang thuto o ne a fuoe sehlopha sa phekolo ea 'mele mahetleng kapa opereishene hammoho le PT bakeng sa boemo ba bona.
Ba fumane hore batho ba bangata ba nang le likhapha tsa rotator ba ile ba phekoloa ka katleho ka mehato e itekanetseng, ho akarelletsa le phekolo ea meriana. Ho ne ho se na phapang pakeng tsa lihlopha likhoeli tse 12 ka mor'a ho kenella. Ba ile ba etsa qeto ea hore "phekolo e hlokang tlhokomelo e lokela ho nkoa e le mokhoa o ka sehloohong oa phekolo bakeng sa boemo bona."
E 'ngoe ea bohlokoa ea caveat mabapi le thuto ke hore feela e kenyeletse bakuli ba nang le mofuta o itseng oa rotator khofu e llang monoaneng oa supraspinatus, e leng o mong oa mesifa ea 4 ea rotator . Na see se bolela hore ha u lla ka mesifa e sa tšoaneng eo u sa lokelang ho e leka kalafo? Che feela e bolela hore liphello tsa thuto ena li ka 'na tsa se ke tsa sebetsa boemo ba hau bo tobileng. Ngaka ea hau e lokela ho hlahloba lehetla la hao mme e lekane ho lahleheloa ke mosebetsi ho ka 'nang ha hlokahala hore ho kenngoe thuso ea ho buoa. Ho leka PT bakeng sa lehetla la hau hangata ke khopolo e ntle pele u hlahloba ho buuoa.
Joale see se bolela'ng ho uena? Ha u qala, haeba u e-na le mahlaba a mahetla ka lebaka la ho qhaqhoa ha motlakase, u lokela ho nahana ka ho etela ngaka ea hao ea 'mele ho e phekola ka mokhoa o ts'oarellang. (Haeba ngaka ea hau e sa u bue ka phekolo ea meriana, u ka khona ho ba teng ka mokhoa o tobileng .)
Rotator Cuff ke eng?
Kofu ea rotator ke sehlopha sa mesifa e mene e hlahang lehetleng la hao ebe o phuthela letsoho la hao le ka holimo. Ha o phahamisa letsoho, konteraka ea mesifa e thusa ho tsitsisa letsoho lehetleng la lehetla. U ka nahana ka mesifa ea hao ea rotator e le li-stabilizer tse matla tse tšehetsang lehetla la hao.
Ho Etsahala'ng ha Your Rotator Cuff e Khaoletsoe?
Ha o tšoaroa ke mokokotlo oa rotator, mesifa e le 'ngoe kapa e mengata e tšehetsang lehetla la hao e ka' na ea se ke ea sebetsa hantle.
Sena se ka etsa hore matšoao a kang:
- Mahlaba a mahetla
- Ho lahleheloa ke ROM
- Ho fokotsa matla le ho falla mahetleng a hao
- Ho fokotsa botsitso ha u phahamisetsa letsoho holim'a hao.
Hona ke motho ea khaotsang, leha ho le joalo, ha ho motho e mong le e mong ea nang le li-rotator ho senya liphihlelo bohloko kapa ho lahleheloa ke maikutlo le matla. Hase motho e mong le e mong ea nang le bohloko ba mahetla, ea nang le sekoti sa rotator se llang. Kahoo ho hlahlojoa ha rotator ho tlōla ke ho fumana ntho ea tlhaho ea tlhaho e ke keng ea sebelisoa ho bolela esale pele tlhoko ea hao ea ho buuoa kapa che. Kahoo, haeba u e-na le mahlaba a mahetla ka lebaka la ho lla ha rotator, ho hlahloba le PT ho ka 'na ha e-ba joalo e le hore u fumane maikutlo a hore na lehetla la hao le tsamaea joang le hore na le sebetsa joang.
Phekolo ea 'mele bakeng sa Rotator Cuff Mantsoe
Ha o etela setsebi sa meriana bakeng sa kalafo ea mochini oa rotator oa ho lla, u ka lebella ho kopanela liketsong tse sebetsang tse etselitsoeng ho thusa ho ntlafatsa tsela eo lehetla la hao le tsamaeang ka eona le ho sebetsa. Mesebetsi e ka kenyelletsa:
Setsebi sa hau se ka boela sa khetha ho sebelisa mefuta e sa tšoaneng ea phekolo le mekhoa ea ho thusa ho fokotsa bohloko ba hao le ho ntlafatsa tsela eo mochine oa rotator a sebetsang ka eona. Tsena li kenyeletsa:
- Mocheso kapa leqhoa
- Ultrasound
- Ho susumetsa motlakase o bitsoang NMES
- TENS
- Kineseology e tlanya
Ho sebetsa ka thata phekolo ea meriana ke habohlokoa; lehetla la hau le ke ke la matlafala bosiung bo bong. Haeba u lula u sebetsa ho boloka mahetla a sisinyeha 'me u boloke mokoti oa rotator a le matla, u ka hlōla mochine oa rotator ho lla le ho khutlela mosebetsing oa hau o tloaelehileng.
Kukkonen, J. etal. Tlhahlobo ea li-tearer tse sa utloiseng bohloko li lla: Tlhahlobo e sa laoleheng e laoloang ka nako e le 'ngoe ka liphello tsa selemo se le seng. Bone Joint J. 96 (B1). Jan, 2014. (Sepheo se fumanehang Inthaneteng.)