Lenaneo la ho ikoetlisa ka mor'a Lumbar Laminectomy le Discectomy Surgery

1 -

Ho qala ka Rehab ka mor'a ho buuoa ho khutlela morao

Haeba u e-na le mahlaba a tlaase a morao kapa sciatica ho tswa ho li-lumbar disc , o ka rua molemo kalafo ea 'mele ho thusa ho laola bohloko. Ka linako tse ling, litlhare tse ts'oanang le tse kang PT kapa liente li hlōleha ho khutlisetsa mekhoa e tloaelehileng ea ho se utloise bohloko mokokotlong, 'me ho kenngoa phekolo ho hlokahalang.

Lymarectomy ea lumbar le discectomy ke mokhoa oa ho buuoa oo ngaka ea hao ea masapo kapa ea meriana e ka e etsang ho u thusa ho fokotsa bohloko ba hao le ho ntlafatsa tsela eo u tsamaeang ka eona. Mokhoa ona o akarelletsa ho khaola disc le lisebelisoa tsa masapo tse ka 'nang tsa e-ba khahlanong le methapo e tsoang mokokotlong oa hau.

U ka rua molemo kalafo ea meriana ka mor'a lminar laminectomy le discectomy ho u thusa hore u hlaphoheloe ka botlalo. Lipakane tsa ho khutlela morao morao ka morao ka mor'a ho buuoa ke ho u thusa ho khutlela mofuteng o mongata oa ho sisinyeha le matla mokokotlong oa hau le ho u thusa ho khutlela bophelong ba hao ba pele. Your PT e tla sebetsa le uena ho hlahisa lenaneo la boikoetliso leo u ka le etsang ho thusa ho thibela mathata a nakong e tlang mokokotlong oa hau.

Haeba u e-na le ho buuoa ka morao, mona ke tataiso ea mehato ea lintho tseo u ka lebeletsang ho li etsa kalafo ea 'mele. Pele o qala sena, kapa lenaneo leha e le lefe la ho ikoetlisa, hlahloba le ngaka ea hau ho netefatsa hore ho bolokehile hore u etse joalo.

2 -

Ho lokisoa ka tatellano

Kamora ho buuoa ka morao, u tlameha ho sebetsa ho boloka boemo bo loketseng ha u lutse 'me u eme. Tlhompho ea tatellano ea bohlokoa ka morao ha e ntse e le boemong bo botle ba ho sireletsa li-lumbar discs le mesifa ea hau ea ho folisa.

Setsebi sa hau sa 'mele se ka u ruta hore na u ka lula joang ka mokhoa o nepahetseng ka ho sebelisa mochine oa lumbar ho boloka mokokotlo oa hao molemong oa boemo bo botle. Mesebetsi e meng le mekhoa ea ho boloka boemo bo nepahetseng bakeng sa morao oa hau e tlaase ke:

• Slouch Overcorrect
• Ho iketsetsa Lumbar Roll

Hopola, ho fumana le ho boloka boemo bo nepahetseng bakeng sa morao oa hau ke e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka li etsang ho thusa ho sireletsa mokokotlo oa hao le ho thibela liketsahalo tsa nakong e tlang tsa mahlaba a tlaase.

3 -

Qala Lenaneo la ho Itlhakisa ho Tsamaea

Ho tsamaea ke e 'ngoe ea liikoetliso tse ntle ka ho fetisisa tseo u ka li etsang ka mor'a hore ho be le lminar laminectomy kapa ho buuoa ha discectomy. Hobane'ng? Hobane ho tsamaea ho thusa ho ntlafatsa tšollo ea mali 'meleng oa hao. Sena se thusa ho tlisa oksijene le limatlafatsi ho uena le mesifa ea mokokotlo ha ba ntse ba folisa.

Ho tsamaea ho boetse ho thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo, ho boloka pelo ea hao le matšoafo a sebetsa hantle ka mor'a ho buuoa ka lumbar.

Ntho e molemo ka ho fetisisa ea ho tsamaea ka mor'a ho buuoa ka morao ke hore ke boikoetliso bo otlolohileng - mokokotlo oa hau oa mokokotlo o tla ba boemong bo botle ha u ntse u tsamaea. Sena se thusa ho sireletsa di-discs tsa hau khahlanong le mathata a nakong e tlang.

Ho qala lenaneo la ho tsamaea ka mor'a ho buuoa ka morao habonolo; u tsoa le ho tsamaea, ha ho joalo? Ho ka 'na ha e-ba le ho hongata ho eona, kahoo hlahloba ka PT ho u thusa ho theha lenaneo le loketseng boemo ba hau le litlhoko tsa bona e ka' na ea e-ba ntho e ntle ka mor'a hore u buuoe ka morao.

4 -

Tlhaloso ea Khatiso ea Ups

E 'ngoe ea lintho tse bonolo ka ho fetisisa, empa tse sebetsang ka ho fetisisa, ho sireletsa li-back le lumbar discs ka mor'a laminectomy ke khatiso e tloaelehileng holimo . Koetliso ena e hatella morao oa li-discs tsa hau ea pholiso mme e thusa ho e boloka e le sebakeng se loketseng ka morao. E boetse e thusa ho ntlafatsa bokhoni ba hau ba ho khelosa ho kenyelletsa lumbar.

Ho etsa mosebetsi ona, robala fatše holim'a setulo sa yoga fatše ebe o beha matsoho ka bobeli fatše ka tlas'a mahetla. Etsa sefahleho sa hao 'me letheka la hao le phutholohile,' me u sebelise matsoho a hao ho hatella karolo e ka holimo ea 'mele oa hau ha u ntse u lumella hore morao oa hau o tlase o lule fatše. U lokela ho ikutloa u hatelloa hanyane ka morao ha u ntse u hatella.

Tšoara boemo ba khatiso ka metsotsoana e 'meli, ebe u theolela butle ho ea pele. Pheta boikoetliso bakeng sa ho pheta-pheta ho 10 ho isa ho 15.

Etsa bonnete ba hore o kene le ngaka pele o qala ho ikoetlisa ho etsa bonnete ba hore o lokela ho o etsa ka morao oa lymar laminectomy le opereishene ea discectomy.

5 -

Tsela e totobetseng ea Leg Leg

E 'ngoe ea lipakane tsa hau tsa phekolo ka mor'a lumbar laminectomy le discectomy e ka ba ho ntlafatsa matla le botsitso ba mesifa ea hau ea morao. Sena se ka ntlafatsa tshehetso eo tsamaiso ea mesifa ea mokokotlo oa hao e fanang ka eona mokokotlong.

Koetliso e 'ngoe e kholo ho thusa ho ntlafatsa matla a hau a ho khutlela morao ke ho ikoetlisa ka mokhoa o otlolohileng oa leoto (SLR) . E le hore u ikoetlise, itšetlehile ka mpa ea hao (e itekanetse), tiisa mesifa ea mpa, 'me butle-butle u phahamise leoto le le leng moeeng. Tšoara leoto le otlolohileng ka metsotsoana e 2, ebe oe theolela butle. Pheta-pheta ho pheta-pheta ho 10 ho isa ho 15.

The Prone SLR e ka etsoa hanngoe kapa ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, empa etsa bonnete ba hore u hlahlobe le setsebi sa hau sa 'mele pele u qala boikoetliso ho etsa bonnete ba hore o bolokehile.

6 -

Sciatic Nerve Gliding

Haeba u ne u e-na le bohloko ba maoto bo tsoang ka morao pele u buuoa, e ka 'na eaba u fumanoe u e-na le sciatica, kapa u halefisoa ke methapo ea hao ea masapo. Ka mor'a ho buuoa, u ka hlokomela hore leoto la hao le ikutloa le tiile neng le neng ha ue otlolla hohle. Sena se ka 'na sa e-ba pontšo ea motsoako oa methapo ea sciatic e tiileng, bothata bo tloaelehileng ho batho ba nang le sciatica.

Kamora 'meriana oa lminar la lymarte le ho buuoa ha motho ea fokolang, setsebi sa hau sa' mele se ka 'na sa fana ka litlhahlobo tse tobileng, tse bitsoang sciatic nerve glides, ho thusa ho otlolla le ho ntlafatsa tsela eo methapo ea hau e tsamaeang ka eona morao. Sena se ka thusa ho lokoloha motsoako oa methapo ea methapo 'me u lumelle hore ho khanna e tloaelehileng ho hlahe.

E le hore u sebetse ka letsoho, u robale ka morao 'me u khumame ka mangole. Tšoara ka tlas'a lengole ka matsoho, ebe u otlolla lengole ha u ntse u le tšehetsa ka matsoho. Hang ha lengole la hao le otlolohile ka ho feletseng, fokotsa le ho atolosa sefahleho sa hau ka makhetlo a 5, ebe o khutlela sebakeng sa pele.

Pheta meriana ea sciatic ka makhetlo a 10. Koetliso ena e ka etsoa ka makhetlo a 'maloa ho thusa ho ntlafatsa tsela eo methapo ea hau e tsamaeang ka eona le ho tsamaea ka morao le leoto.

7 -

Phapang ea Lumbar e Phahameng

Ka mor'a hore u buuoe ka morao, moseki oa hao oa 'mele a ka' na a fana ka litaelo tse bonolo tsa morao . Sena se ka thusa ho otlolla mesifa ea hao e tlase ka mokhoa o sireletsehileng. E ka boela ea sebelisetsoa ho otlolla matšoao a bohale ka morao ho tloha ho koetliso ea ho buoa.

Boholo ba lumbar flexion ke e 'ngoe ea lintho tse bonolo ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li etsa ho ntlafatsa lumbar flexion ea ROM ka mor'a ho buuoa tlaase. Ho etsa mosebetsi ona, bua leshano ka morao ka mangole a kobehile. Butle-butle phahamisetsa mangole a hao a khumame ho ea sefubeng sa hao, 'me u khomarele mangole ka matsoho ka bobeli. Hlomella mangole a hao ka sefubeng, 'me u tšoare sebaka sa metsotso e 1 kapa e 2. Butle-butle mangole a hao morao ho ea fihla sebakeng sa pele.

U ka etsa boikoetliso ba ho robala ka lisebelisoa tsa supine lumbar bakeng sa ho pheta-pheta ho 10. Etsa bonnete ba hore khaotsa ho ikoetlisa haeba u e-na le keketseho leha e le efe ea bohloko maemong a hao a tlaase, likoti kapa maoto.

8 -

Pelvicvic ea morao-rao e tsitsisa

Kamora 'moriana oa li-lumbar le discectomy, setsebi sa hau sa' mele se ka 'na sa fana ka li-exercice ho thusa ho ntlafatsa matla a mpa. Koetliso e le 'ngoe e qala ho ntlafatsa tsela eo konteraka ea hao ea mpa le ea mantlha e entsoeng ka eona e le ho pota-pota ka morao .

E le hore u se ke ua kheloha ka morao, lieha ka morao ka maoto ka bobeli. Butle-butle tlola morao ka morao joalokaha eka u leka ho theola morao fatše. Matlafatsa mesifa ea hau ea mpa ha u ntse u sekametse ka pelong ea hao, ebe u tšoara sebaka ka metsotsoana e 2.

Butle-butle lokolla ho phunya ha pelvic ho khutlela sebakeng sa pele. O ka kgutla ho hlahisa maqhubu ka morao bakeng sa ho pheta-pheta ho 10 ho ea ho 15. Koetliso ena e ka ba thata ho etsa hantle, kahoo etsa bonnete ba hore o kene ka PT ea hau pele o qala ho qoba liphoso tse tloaelehileng tse ka etsang hore boikoetliso bo se ke ba atleha.

9 -

Matlafatso le Li-Core

Hang ha u se u tseba hantle hore na pente ea morao e ka tlaase joang, u ka ntlafatsa lenaneo la hao la ho matlafatsa mpa le la mantlha. Sena se kenyelletsa ho etsa likheo tse khethehileng tsa letheka le maoto ha u ntse u boloka boemo bo sa jeleng paate.

Mokhoa o tsoetseng pele oa ho ikoetlisa oa letheka o ka qala ho u thusa hore u fumane matla le botsitso ka har'a mesifa e potolohileng sebakeng sa hau sa pelvic le tlaase. Setsebi sa hau sa 'mele se ka u thusa hore u etse qeto ea hore na ke mekhoa efe e molemo ka ho fetisisa bakeng sa boemo ba hao bo tobileng.

10 -

Mekhoa e tsoetseng pele ea ho ntlafatsa le ho khutlela mesebetsing ea mosebetsi

Hang ha o se o ntlafalitse lumbar ROM, hip, le matla a mantlha, e ka 'na ea e-ba nako ea ho qala ho sebetsa mesebetsing e itseng ho u thusa ho khutlela mosebetsing oa hau oa pele le mosebetsi oa boikhathollo. Ho itšetlehile ka mosebetsi oa hau, ho ka 'na ha hlokahala hore u sebetse ka mekhoa e nepahetseng ea ho phahamisa, kapa u ka hloka ergonomic tlhahlobo haeba u qeta nako u lutse tafoleng kapa khomphuteng ea k'homphieutha.

Etsa bonnete ba hore u sebetse haufi le ngaka le setsebi sa meriana pele u khutlela mosebetsing ho tiisa hore o bolokehile hore u etse le ho netefatsa hore u se u loketse mosebetsi o tloaelehileng le mesebetsi ea boithabiso.

Phekolo ea morao-rao, e kang laminectomy lumbar le discectomy, e ka ba ho le thata ho khutlisa hantle. Ka ho sebetsa le ngaka le setsebi sa meriana, o ka netefatsa hore o tla ntlafatsa ROM, matla le ts'ebetso ea ts'ebetso ea ts'ebetso e le hore u khutlele sebakeng sa hau sa pele sa mosebetsi ka potlako le ka mokhoa o sireletsehileng.