Haeba u e-na le bothata ba ho lula kapa ho robala kapa ho fumana boroko boleng ba ho tsosolosa - matšoao a tloaelehileng a ho hlobaela - u ka 'na ua thahasella ho ithuta ho eketsehileng ka lipilisi tsa ho robala. Ho na le li-over-the-counter (OTC) le meriana ea ngaka e fumanoang, mme lipatlisiso tse nyenyane tse nang le kakaretso li ka u thusa ho fumana se nepahetseng.
Ho feta-ho-Counter Lipilisi tsa ho robala
Ho na le lipilisi tse 'maloa tsa boroko tse fumanehang e le meriana ea OTC ntle le tlhokahalo ea ngaka.
Likhetho tsena li kenyelletsa:
Melatonin
Hormone ena ea tlhaho e ka 'na ea thusa ho sebetsana le mathata a boroko a kang jet lag , ho hlobaela, le mathata a circadian .
Diphenhydramine
Moemeli enoa o fumanoa lipiliseng tse ngata tse sa felleeng tsa ho robala joaloka Simply Sleep, Unisom, Tylenol PM, Advil PM, le Benadryl. Ho ka 'na ha e-ba molemo hore motho a qale ho robala a be a boloke boroko, empa tšebeliso ea nako e telele e nyelisoa ke lingaka.
Meriana ea ho robala ea ho robala
Haeba lefu la hao la ho hlobaela le ntse le tsoela pele 'me u sa fumane phomolo ka tšebeliso ea lipilisi tsa OTC ho robala, ho ka' na ha hlokahala hore u bue le ngaka ea hau ka ho fumana pilisi ea ho robala ka lengolo la ngaka. Ho na le likhetho tse ngata tse fumanehang, ho kenyelletsa:
E kholo
E 'ngoe ea lipilisi tse tloaelehileng ka ho fetisisa tsa ho robala, Ambien ke meriana ea hypnotic e ka thusang ho qala boroko. E ama GABA, e leng mofuta o khethehileng oa neurotransmitter ka hare ho boko. E ka 'nang ea e-ba le phello e fokolang ea boitšoaro ba boroko joaloka ho robala kapa ho robala ho ja .
Estazolam
Ho rekisoa tlas'a mabitso a ProSom le Eurodin, pilisi ena ea ho robala e ka ba molemo bakeng sa nakoana ea nakoana kapa ea ho hlobaela. E ka sehlopheng sa meriana e bitsoang benzodiazepines . Ha ho bolokehe ho khaotsa ho e nka (ho e-na le hoo, tekanyo e tlameha ho tlosoa) le tšebeliso ea nako e telele e nyahame.
Halcion
Pilisi ena ea boroko e boetse e atleha bakeng sa tšebeliso ea nako e khutšoanyane kalafo ea boroko. E rekisitsoe ka Triazolam, ena ke meriana e meng ea benzodiazepine. Joaloka ka estazolam, e ke ke ea ema hang-hang 'me tšebeliso ea nako e telele e nyahame.
Lunesta
Lunesta ke pilisi e tloaelehileng ea boroko e thusang ho phekola boroko. Ho thusa haholo ho boloka boroko hobane e lula 'meleng nako e telele ho feta meriana e joalo. Kahoo, haeba u iphumana u tsoha har'a bosiu kapa hoseng haholo, Lunesta e ka 'na ea e-ba khetho ea ho nahana ka eona.
Khutlisetsa
Ho tsosolosa ke moriana o mong oa benzodiazepine o thusang ho phekola boroko bo bobebe. E ama GABA ea li-neurotransmitter , e lebisang ho ts'eetsong ea ho robala. Joaloka mefuta e meng ea meriana ea benzodiazepine, Tsosoloso ha ea lokela ho ema hang-hang 'me tšebeliso ea eona ea nako e telele e nyahame.
Rozerem
Ka tsela e ikhethang, Rozerem e atleha ho phekola boroko . Rozerem ke pilisi e robalang e sebetsang ho fetola likarolo tsa hormone ea melatonin 'meleng. Ha melatonin e le hormone ea tlhaho, meriana ena e nahana hore e sireletsehile haholo. Joaloka meriana e mengata, leha ho le joalo, ho na le menyetla ea litla-morao.
Silenor
Haeba u amehile ka ho lemaletse lipilisi, Silenor e ka ba khetho e ntle ho uena.
Ho bonahala eka ha ho na bokhoni ba ho hlekefetsa. Ke tricyclic e thibelang ho imeloa kelellong e thusang ho hlobaela ka litekanyetso tse fokolang.
Sonata
Ho ba nang le bothata ba ho robala, Sonata e ka ba khetho e kholo. E bonts'oa ho fokotsa nako ea nako ea ho robala, e bitsoang latency sleep . E qala ho sebetsa ka potlako, empa ha e tšoare nako e telele 'meleng.
Trazodone
Trazodone ke e mong ea nang le khatello ea kelello e bakang ho otsela le ho ntlafatsa boroko. E etsa sena ka ho eketsa boholo ba serotonin pakeng tsa lisele tsa methapo. Ho na le maemo a itseng moo meriana e sa lokelang ho sebelisoa, joalo ka mafu a mang a mafu a kelello.
Tsela ea ho Khetha Pilisi ea Boroko
Ha u tobane le lethathamo le tšosang la menyetla, o lokela ho khetha pilisi ea ho robala joang? Ka lehlohonolo, ha ho hlokahale hore u etse qeto ena feela. Ho e-na le hoo, o lokela ho bua ka litlhoko tsa hau tse khethehileng le ngaka ea hau. Ka mor'a ho hlahloba ka hloko boemo ba hau bo khethehileng, ho kenyellets'oa le mofuta oa ho hlobaela ha hao, pilisi e nepahetseng ea ho robala e ka khethoa. Haeba qetellong u etsa qeto ea hore lipilisi tse robalang hase tsa hao, u ka 'na ua batla ho batlisisa mekhoa e meng e kang ho thibela boroko kapa ho ntlafatsa mekhoa ea hau ea boroko .
Mohloli:
Epocrates Rx Pro. Phetolelo ea 3.16, 2011. Epocrates, Inc. San Mateo, California.