Ho tobana le Mathata a Pele a Letsatsi
Kaha u na le fibromyalgia , na matšoao a hau a hoseng a kenyelletsa ho felloa ke matla, ho tsitlella, le mahlaba, mohlomong ka boikhohomoso matsohong le maotong kapa mahlo a hau? Ha u mong. Tsena kaofela ke karolo ea matšoao a hoseng ao ba bangata ba rona re nang le 'ona.
Hase motho e mong le e mong ea nang le fibromyalgia ea nang le matšoao ana a hoseng, empa a tloaelehile. Ena ke e 'ngoe ea libaka tseo lipatlisiso tsa bongaka li e-s'o hlalose, kahoo re ke ke ra re ke hobane'ng ha re li fumana.
Hape ha re tsebe haholo ka ho ba fokotsa, ntle le seo re ithutang sona ka liteko le phoso.
Ho tepella hoseng
Ho bonolo haholo ho akaretsa hore na ke hobane'ng ha re khathetse ka lekhetlo la pele hoseng, ha batho ba phetseng hantle ba ikutloa ba khatholohile ebile ba matlafatsoa-ha re robale hantle.
Fibromyalgia e amana le mathata a mangata a ho robala, ho akarelletsa:
Lipatlisiso li boetse li bontša hore ba bang ba rona ba na le mekhoa e sa tloaelehang ea ho robala e sitisang boroko ba rona bo tebileng hammoho le boroko bo sa tsitsang .
E 'ngoe ea mathata ana e ka u khathala letsatsing le hlahlamang. Haeba u na le tse 'maloa tsa tsona li kopane, ho thata le ho feta ho fumana boroko bo botle.
Ebe o eketsa matšoao a mang a fibromyalgia ho equation. Ka sebele bohloko bo ka re boloka re falimehile kapa hona ho re tsosa nako le nako. Ho tšoenyeha ho etsa hore ho be thata ho phutholoha. Ho utloahala ho lerata le leseli ho ka etsa hore re tsohe, ha re e-na le thunya e kholo ea adrenaline.
Bakeng sa rona ba nang le bohloko ba mofuta o bitsoang allodynia , esita le ho hlahisa letlalo khahlanong le letlalo la hao kapa khanyane ka li-pajamas tsa hau ho ka baka bohloko. Batho ba bang ba bolela fibromyalgia e le "syndrome" ea "khosana le ea pea" hobane, e, re utloa lintho tse nyenyane ka ho fetisisa.
Batho ba bangata ba nang le boemo bona ba tletleba ka ho chesa haholo le / kapa ho tsuba ho robala hantle.
Mocheso oa kutloisiso o tloaelehile bothateng bona, eseng feela ho utloahala ho chesa. Letsoho le khomaretsoeng ka har'a likoahelo le ka 'na la hloekisoa ho fihlela boemong bo sa thabiseng kapa le bohloko bo boholo,' me re ka nka nako e telele ho futhumala. Re boetse re tloaetse ho fufuleloa haholo .
Mathata a rona a boroko a ka ba thata ho sebetsana. Ho itšetlehile ka matšoao a hao, ngaka ea hao e ka 'na ea nkhothaletsa ho ithuta ka boroko ho fumana hore na mathata a boroko ke afe. Liphuputso li ka lebisa litleleniking tse kang meriana kapa mochine oa CPAP bakeng sa ho phomola ha motho a robetse, kapa ho fetola mokhoa oa bophelo oa maikutlo ho ntlafatsa boroko. Ho laola bohloko le ho tšoaroa ke matšoenyeho e ka ba karolo ea bohlokoa ea ho u thusa ho robala hantle.
Matšoao a hoseng
Ke ntho e tloaelehileng hore re tsohe re ikutloa re tiile re bile re e-na le nako e thata ho ema hantle ka nakoana.
Bakeng sa ba bangata ba rona, ho tsuba ho atisa ho fapana le bohloko bo bong ba fibromyalgia. Hangata ho tšoana le bohloko ba mesifa motho ea phetseng hantle a ka ikutloa ka letsatsi le hlahlamang ka ketsahalo e thata haholo kapa mohlomong kotsi ea koloi e nyane.
Ha ho hlakile hore na ke hobane'ng ha 'mele ea rona e tšoana le ena hoseng, empa litsebi tse ling li bontša hore e ka ba ho se sebetse. Ha re ntse re ikutloa re le motle ka nako e telele, batho ba re shebileng hangata ba re re fidgety.
Se etsahalang ke hore boemo ba rona bo etsa ntho e itseng e qala ho utloisa bohloko, kahoo re tla fetola hanyenyane. Joale ho na le ntho e 'ngoe e qala ho utloisa bohloko, kahoo re fetela hape. Ho ka etsahala hore re omeletse hoseng hobane ha rea fetoha ka ho lekaneng bosiu kaofela.
Batho ba bang ba re ha ba boima le ho hlora hoseng ha ba itlhatsoa ho chesa, mohlomong ka letsoai la Epsom , pele ba robala. Ba bang ba fumana khatholoho ka ho etsa yoga e bonolo kapa tse ling pele ba robala kapa pele ba tsoha betheng.
Hape e ka ba meriana, ebang ke bohloko kapa boroko, e etsang phapang. Joaloka ka ntho e 'ngoe le e' ngoe, re lokela ho leka ho fumana se sebetsang.
(Kamehla ho na le maikutlo a matle ho botsa ngaka ea hao bakeng sa maikutlo le ho bua ka lintho tseo u ka ratang ho li leka e le hore u ka tiisa hore li sireletsehile.)
Hoseng Puffiness
Ba bang ba rona re tsoha ka boikhohomoso matsohong le maotong kapa mahlo a rona. Hape, ha re tsebe hantle hore na ke hobane'ng.
Liphuputso tse ling li bontša ho amana pakeng tsa fibromyalgia le maemo a phahameng ho feta a tloaelehileng a ho boloka metsi, a boetse a bitsoa idiopathic edema. Ho sa tsotellehe hore na, boikhohomoso bo lumeloa hore ke phello ea metsi a feteletseng, eseng ho ruruha. (Maemong a mang a fibromyalgia a ka 'na a akarelletsa ho ruruha , leha ho le joalo.)
Leha ho le joalo, lingaka tse ngata li tlaleha hore diuretics, tse thusang ho felisa metsi a feteletseng, ha lia thusa matšoao ana ho bakuli ba bona. Ho phahamisa litho tsa 'mele tse ikhohomosang hangata ha li atlehe, ebang. Litsebi tse ling li nahana hore liphiri tsa rona tsa 'mele li ka ba tse teteaneng ebile li bobebe' me ka hona ha li phalle hantle, tse ka hlalosang hore na ke hobane'ng ha li na le letamo la ho se sebetse 'me li le thata ho li tlosa.
Ka linako tse ling boikhohomoso ha bo bake mathata, empa bo ka 'na ba se ke ba phutholoha kapa bo utloisa bohloko. Mathata a tloaelehileng a kenyelletsa bohloko ho beha boima bootong ba pele boemong ba pele hoseng, kapa ho tsieleha ka lebaka la ho lahleheloa ke nako ka nakoana ka menoana. Ho sebelisa matsoho a bohale ho beha litlolo mahlo a ikhohomosang e ka ba phephetso, hape!
Ka linako tse ling, batho ba re ho thusa ho ja lijo tse joalo joaloka likomkomere tse thusang ho lokisa metsi. Ba bang ba re ba thusoa ke phekolo ea ho silila , haholo-holo mofuta o khethehileng oa ho silila o bitsoang lymph drainage ea lisebelisoa. Hape, e mong le e mong oa rona o lokela ho bona hore na ke eng e re tsoelang molemo ka ho fetisisa.
Meriana e meng e baka boikhohomoso, ka hona hlokomele litla-morao tse ka 'nang tsa e-ba teng' me u buisane le ngaka ea hau.
Lisebelisoa:
Besteiro González JL, le. al. > Ho robala mehaho ho bakuli ba nang le fibromyalgia. Psicothema. 2011 Aug; 23 (3): 368-73.
> Sheba JH, Katsoff D, Kaplan H, et al. Bothata ba li-amine tsa sympathomimetic tse lebisang ho eketseha ha maqhubu a sekhahla e ka 'na ea e-ba motsoako oa etiologic mefuteng e sa tšoaneng ea phekolo ea ho phekola mathata a bophelo ho basali. Litlhahlobo tsa bongaka. 2008; 70 (3): 671-7.